摂取cal記録、一ヶ月経過
恐ろしいことが起きている
3週間目あたり、一日平均摂取calが1600あたりで落着ついてきていたのが
4週間目 1800~2000 になってしまった
●心当たり
cal計算の慣れから、実は過剰摂取
知らず知らずに、お財布が空っぽになる状況
家計簿 いや、摂取calは厳密にリアルタイムで記帳しなければ
心はすぐ緩む。。。
●ブリが悪いのよっ
今冬のブリ豊漁のおかげで、店先にブリはたくさん並んでいる
先日、ブリカマ 398円 に赤札がつき 198円 になっていた
3パック。。。まとめ買い。
その晩、1パックをブリカマ鍋にした。
翌日、計算すると ブリカマ244g⇒627cal ガガ~~ン!
その日のトータル 1824cal
そうだった、、、現在 外食ランチはcal表示のあるトコしかいかない
そして、、、、、回転寿司にいっても 決してブリは食べない
さて、残りブリカマ 切分け、煮付けて、少量ずつ消費
1370cal 450g たった10gで30cal !!
これを口にいれる、298cal摂取。。。
ブリ150cal 黒ラベル140cal 赤湯七味少々 8cal
まぁ、、ブリに罪はない。