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2011年 02月 10日

科学的シェイプアップ vol 8  落とし穴

摂取cal記録、一ヶ月経過

恐ろしいことが起きている
3週間目あたり、一日平均摂取calが1600あたりで落着ついてきていたのが
4週間目 1800~2000 になってしまった

●心当たり
 cal計算の慣れから、実は過剰摂取
 知らず知らずに、お財布が空っぽになる状況
 家計簿 いや、摂取calは厳密にリアルタイムで記帳しなければ
 心はすぐ緩む。。。

●ブリが悪いのよっ
 今冬のブリ豊漁のおかげで、店先にブリはたくさん並んでいる
 先日、ブリカマ 398円 に赤札がつき 198円 になっていた
 3パック。。。まとめ買い。

その晩、1パックをブリカマ鍋にした。 
翌日、計算すると ブリカマ244g⇒627cal  ガガ~~ン!
その日のトータル 1824cal

そうだった、、、現在 外食ランチはcal表示のあるトコしかいかない
そして、、、、、回転寿司にいっても 決してブリは食べない

さて、残りブリカマ 切分け、煮付けて、少量ずつ消費
 1370cal 450g  たった10gで30cal !!

これを口にいれる、298cal摂取。。。  
ブリ150cal 黒ラベル140cal 赤湯七味少々 8cal    
科学的シェイプアップ vol 8  落とし穴_f0028458_1023226.jpg



まぁ、、ブリに罪はない。
     
            

by silent-air | 2011-02-10 10:23


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